Stress op het werk, relatieproblemen, angsten, depressie, gezinsmoeilijkheden of angsten kunnen aan de basis liggen van slecht slapen. We spreken pas van een slaapstoornis (primaire insomnia) wanneer het probleem blijft aanhouden. Slaapproblemen zoals slapeloosheid, niet kunnen doorslapen en moeite met inslapen staan dan centraal. Deze slaapklachten veroorzaken problemen in het dagelijks functioneren overdag. De primaire slaapstoornis kan onder andere behandeld worden met medicatie, cognitieve gedragstherapie en neurofeedback training.
Maar niet elke slechte slaper heeft psychologische hulp nodig.
Slaaptraining of slaapcoaching helpt. Beter slapen kan je ook leren mits een goede slaaptraining. Sinds kort kan je voor je slaapproblemen in de praktijk terecht. Wil je meer info klik hieronder dan door.
