Wat is faalangst? Iedereen die wel eens een sollicitatiegesprek heeft gehad of toespraak heeft moeten houden of een mondeling examen heeft moeten doen, weet hoeveel spanning dergelijke situaties met zich mee kunnen brengen. Het is heel normaal dat je bij lastige situaties een lichamelijke spanning voelt; het is een normale, gezonde reactie op een ‘bedreigende’ gebeurtenis. Het zorgt ervoor dat je geconcentreerd bent en alert handelt. Wanneer het ‘gevaar’ geweken is, neemt de stress vanzelf weer af. Het wordt een probleem wanneer je op dergelijke momenten zo gegrepen bent door de angst voor mislukking dat je prestatie er ernstig onder lijdt en je niet meer op een aangename manier en ontspannen kan leven. Is dat het geval, dan spreken we van faalangst.
Falen komt van het Latijnse woord fallere, wat letterlijk ‘doen vallen’ betekent. Faalangst is de spanning of de angst die je voelt wanneer je 1. een prestatie moet leveren en 2. beoordeelt wordt (of denkt dat je beoordeeld wordt) en vooral je bent bang dat wat je moet gaan doen, mislukt. Welke soorten faalangst zijn er? A. Cognitieve faalangst Cognitieve faalangst heeft te maken met kennis, zowel met het opnemen als het toepassen ervan. Mensen met cognitieve faalangst denken bijvoorbeeld voor een examen dat ze het niet zullen halen, terwijl ze wel goed zijn voorbereid. Of dom zullen overkomen tijdens het functioneringsgesprek met hun directe chef. B. Sociale faalangst Sociale faalangst heeft te maken met het contact met andere mensen. Iemand met sociale faalangst vindt het bijvoorbeeld moeilijk om te spreken in een groep, bijvoorbeeld tijdens een meeting, maar ook op een verjaardag of gewoon in de supermarkt. C. Motorische faalangst Motorische faalangst heeft te maken met de angst om het lichaam te gebruiken. Deze angst kan bijvoorbeeld optreden bij een autorij-examen. Op zulke momenten voelt iemand met motorische faalangst zich als ‘verlamd’.
Cognitieve, motorische en sociale faalangst kunnen los, maar ook in combinatie met elkaar voorkomen. Wanneer tijdens een vergadering aan een faalangstig iemand onverwacht een vraag wordt gesteld, kan hij geblokkeerd raken door alle ogen die opeens op hem zijn gericht. Het feit dat hij niet meteen een antwoord paraat heeft, vormt het cognitieve aspect, de rol van het ‘publiek’ (de collega’s) het sociale aspect.
Behandelen van faalangst Velen denken dat hun angststoornis deel uitmaakt van hun persoonlijkheid of ze hebben bepaalde therapieën geprobeerd en gemerkt dat deze niet hielpen. Meer nog sommigen laten het achterwege uit angst om met het probleem geconfronteerd te worden. Uit onderzoek is gebleken dat 70 % van de mensen zich niet laat behandelen of onvoldoende. Hierdoor houden de problemen jarenlang stand en leiden vaak tot bijkomende depressies, alcoholverslaving, ....en arbeids- of studie-ongeschiktheid. Cognitieve gedragstherapie is zeer effectief bij hardnekkige faalangst of angststoornissen. Velen slagen erin hun faalangst na enkele weken of maanden onder controle te krijgen.
Wenst u meer info rond behandeling van faalangst of andere angsten dan kan u tijdens de afspraakmomenten contactnemen. Wens je een afspraak te maken voor online therapie, dat kan ook.
