Tijdens de therapie wordt nagegaan welke overtuigingen hebben bijgedragen aan het ontstaan van een burn-out; bijvoorbeeld het hebben van zogenaamde "foute denkpatronen ("als ik niet hard werk vindt niemand me aardig/competent/krijg ik nooit een promotie/word ik ontslagen") wordt aangepakt. Daarnaast worden risicofactoren op het werk bekeken (bijvoorbeeld te hard moeten werken, teveel overwerken, moeten werken in een onprettige werksfeer, enz.) en, waar mogelijk, aangepakt. Er wordt tevens onderzocht, meestal samen met de huisarts, of 'thuis' blijven noodzakelijk is en hoelang. Voor velen is de idee van arbeidsongeschikt te worden bevonden alweer een extra stressor. Toch wordt het belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren. Verandering van situatie en patronen is moeilijk omdat het vaak ook een bijstelling van uw oude wereldbeeld vergt. Dit vraagt tijd, inspanning en oefening. Een eerste stap is het durven toegeven dat u een burnout hebt. En daarbij aanvaarden dat burnout geen aanstellerij is, dat u niet de enige bent die dit overkomt en dat het niet betekent dat u gefaald heeft. Tijdens de therapie is het zo dat cliënten vaak hun burn-out zien als de reden om te gaan reflecteren op hetgeen ze écht willen. Soms is dat iets anders dan de job die ze voorheen hadden.
Voor een afspraak mbt therapie bij burnout vind je de praktijk voor psychotherapie in Sint Job in’t Goor. Deze gemeente bevindt zich in de nabijheid van Brasschaat, Schoten, Deurne, Schilde, Zoersel, Brecht, Kalmthout, Kapellen, Essen, Kapellen, Rijkevorsel, Malle, Loenhout, Wijnegem, Merksem, Gooreind en Wuustwezel. Vanuit Antwerpen bent u op minder dan een half uur in de praktijk.